with Baby & Kids class

♕2021年5月〜スタート♕
産後ママのボディメンテナンス
〜子連れok ピラティス/ママバレエ〜

5月10日(月)10:30〜11:30 ピラティス-stretch-
5月17日(月)10:30〜11:30 ピラティス-training-
5月24日(月)10:30〜11:30 バレエ

♕定員6名 予約制　
♕1レッスン 1,100円
♕3回続けて受講→3,000円
♕ご予約はこのページの下へお進みください


お子様連れOK、産後ママの為のピラティス/バレエクラスです！少人数制でゆっくり丁寧にレッスンを進めて行きますので、運動経験が無い方でも大丈夫です。
講師は元バレリーナ。11歳と3歳、2児のママです。
スタジオ開講当初よりママの為の子連れOKクラスを続けて参りました。昨年より新型コロナウィルスの影響を受けてお休みしていましたが、2021年5月よりパワーアップして再開致します！
心身共に休まる暇の無い子育て期。ほんの少しの時間でも自分自身に意識を向け身体を動かすことで、不思議と心も軽くなります。
頑張るママ達の心と身体のメンテナンスを、運動を通してお手伝い出来たら嬉しいです。



1週目「ピラティス-stretch-」
子育てで凝り固まった首肩まわりをメインにほぐしていきます。血流を促し全身を伸ばしてリフレッシュ。自宅でもできるマッサージやストレッチのコツもお伝えします。忙しいママのセルフメンテナンスに。

2週目「ピラティス-training-」
妊娠出産を通して変化し弱くなった筋肉をピラティスで呼び起こします。気になるお腹やお尻まわりの引き締めにも！赤ちゃんも一緒に楽しみながらできるエクササイズをお伝えします。

3週目「バレエ」
ママになっても踊りたい！方へ☺︎
産後の身体を考慮して無理なくレッスンを進めて行きます。音楽に乗り楽しく身体を動かしてリフレッシュ。心地よいピアノの音は赤ちゃん達も大好きです。

「ゆるめて、整えて、踊る」
3週続けて受けて頂くことで、よりバランス良く効果的に身体を動かすことが出来るプログラムになっています。
もちろん単発参加もOKです！
バレエは未経験の方もこの機会にぜひどうぞ♪


○ご案内○
[ピラティスクラス]
ママ…産後3ヶ月から参加可能
お子様…未就園児まで同伴OK

[バレエクラス]
ママ…産後6ヶ月から参加可能
(妊娠前また妊娠中も日常的にレッスンを続けているバレエ歴の長い方で、産後の健康状態に問題が無ければ4ヶ月から参加OK)
お子様…未就園児まで同伴OK

𖧷どちらも妊婦さん参加OKです！
(妊娠16週以降で主治医の運動許可があること。詳細はお問い合わせください。)


○講師紹介○
下拂桃子