山本卓先生WS①

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山本卓先生WS前編

「フォームローラーを使ったボディコンディショニング」

フォームローラーの使い方は、

「ほぐす、マッサージ」

というイメージでしたが、今日はそこから更に

「正しい背骨の位置を知る」

「体幹を意識して使える状態にし四肢を安定させて動かせるようにする」

という所まで繋げて教えていただきました！

特に私たちが弱い肩甲帯にフォーカスし、前鋸筋と向き合う1日になりました（笑）

今、様々なコンディショニングやトレーニングのメソッドがありますが、アプローチが違っても基本は同じだなと感じました。

バレエも同じです。

そしてプロや一流のダンサーは、間違いなくそこがきちんと出来ている。

耳にタコが出来るくらい今更な言葉ですが、それでも

「基本が大事」

なのです！！

後編に続きます☺︎

Momoko